Summering 2022

Summering 2022 - Blakhouse Assemble

A new year has passed and almost another summery missed. Covid turned the life upside down and so did life in general.
2022 was mostly about putting myself together again. Finding ground under my feet and rebuilding daniel as a whole. It was a big challange but i have learned sooo much.
In some ways i have struggled with finding energy and interest in doing anything at all and in the end i started doing some PC gaming again and acutally felt quite good as a stress releaver
Because some how you can stay in the "you gotta improve your self and hustle" mindset every waking hour. Nor can you walk down the path of the past and trauma or the feeling of your current needs unmet
But more about each in each section. And as always this post is mostly for me trying to see how life is actually happening and sharing with friends and family who are more distant from my everyday life! Happy reading!

Minimalism:

This is always an ongoing project. Getting the right furniture and plants and removing things that causes stress. Honestly i can say i have been nesting this year. Creating a home that i love and can live in.
It means also that i have gained more stuff then i removed this year. But most is for organisational needs. I still aim to keep a home of things that i need and want. And use what i have!
And alas comming year this also means so much more in an economical sense.

Economy:

This is a big yarn of mess. Allbeit its not bad yet buying an appartment at the edge of what i could but afford along with stock market crash where I was down 40% ( now only like 25% ) made my stresslevels shoot through the roof.
In a time of rebuilding my self falling back to a place where i feel less priviliedge with the income i have was like being tied with your hands behind your back. And yet i have not been hit by the big increase in intrests yet.
Just my plans to pay everything back within in a nice 3 year plan is not backset to atleast 5 years or more. But i guess this is also proof of that while i see the defecit in my behavior i kinda live in the future which might be
causing unnessary stress!
But i have plans and backup plans and backup backup plans. But in general 2022 was a rollercoaster.

The good

33k dividends

-80k on debt

start to rebalance portfolio
The Bad

-40% on stocks ( heavly into property market )

Bad/Hard choices to stay afloat

Selling assets in a bad market

Motorbike:

No motorbike this year. No rental. Tough i did discover the E-Scooters and joined the voi programme. 250kr a month for 3 hours of riding total. Covers basically all my day to day needs and atleasts tickles the "mc nerve" a little =P

Romance:

No dates not even tried. Got the oppertunity to share my feelings, it was scary but i am greatful for the oppertunity. Love is wierd its alot and lovely and it can be hard and a struggle or it can be hard and still love above all.
No idea where 2023 goes but atleast the foundation of Daniel 2.0 is done and means there is atleast room for it 2023.

Scubadiving:

2022 didnt really have any scubadiving at all. I joined for the HLR ( heart and lunch rescoue 4 hour course ) And i did sign up for 3 star cmas certificate which i started. But it felt off. Stressed me too much and i was way to broken to keep up.
So i took leave from the course. And unfortunatly it looks like 2023 is not going to be any scuba diving at all either. Other focuses and less money to move about with.

Dacing:

Dancing have been such a big part of my life but covid and my messy mind changed alot. Lost a ton of confidence and body image and regained alot of lost weight. all effecting my mood and feelign for the dance.
Hopefully this is temprary but it is a challange to fight your physical body alogn with your selfimage and negative thoughs and introversion to get out and do the work and have fun on the dancefloor. I know i like it and there are lots of cool dances to be had!
Atleast got away to three camps this year with overnight stayes twice in denmark! ( keep it close? ) and ofcourse herrang!

First out was Copenhagen Lindyexchange some push from a friend and mangaged to get some good dances out before i was physically hurting from it. Basically dancing so hard i start to get bone bruses in my feet! Also managed to get a taster tap class here and got a nice tast of tap again!

Herräng was good fun drove up with a friend and made a roadtrip out of it! Hard to find better company! We also joined the beginner weekend balboa before the main week class of balboa started. Was a good week and getting the softstart was faboulus and the intensity of the camp ment body adjusted accordingly and lost like 5kg.
second week i was supposed to have boogiewoogie but body said no for that kind of fast dancing so i swithched over to a partypass. New friends came up and old friends traveld home. This week i also asked a another friend to teach with me so first time ever doing a taster class in aerials as well as a full workshopday of aerials.
Good fun but damn how nervous i was!

Balboa Weekend CPH was last out of this years dance adventures. Was good fun but bearly manged to hold my body together. Which ment i focused on the classes rather the lots of socialdancing. Hard to choose when your body only manage 2-3 hours of dancing before it shuts down for the day!

As mentioned before Tap dancing came into my view again after taking some break over covid. And there are quite a fiew in the community that wants to learn and have started learning. So basically during summer a few friends started meeting up doing improv teaching learning sharing sessions all while the weather was fine to be outside. Once fall hit we tried a few times at my place . But noice and tapping isnt the best hobby in an appartment on 5th floor! But i forsee 2023 will have more tapdancing!

Personal Development:

This year has been tough, i have had tough dicussions with friends and family. I have basically been rebuilding my self from the ground up. Which means also that some things is different. I am different and I try to convay this the best way possible.
I doeas mean there are wires croessed and others effected. But also by no means i am done. I still am exploring and finding my way through this. I am however so thankful for the people who push and hold me accountable for being the best i can be and allow me to fail

Beside the mental joruney I am doing I have now also done a full year of gym with 1-3 times a week and it has become a part of my daily life and a priority accordingly. Unfortunatly this doesnt mean i have lost alot of weight but i does mean i am getting rather strong
even according to my own standards which is fabulous. And joining the gym which is more of community has been great part of this journey. so for 40 weeks a year i have a group PT session which half is dedicated to heavy lifting with the big basics such as bench, deadlift, military press, squats
all with barbells! even cooler is that my group is mixed with people gender and age and seeing these not used to barbell lifts getting strong in deadlifts and benching and also eager getting stronger! So Inspireing! I even made the 1000# club where your deadlift. benchpress and squat was more then 1000#
which made me happy! 2023 will bring more and i am looking forward to it!

Home:

2022 was the first full year i was living in this appartment and i have really started to enjoy it. All from hosting events and dances to chillax and getting it to a place where i want it. And some of my friends are really a big part of this journey too!
this year was also the first where i did have a real christmas tree! And actually more and more decorations for chrirstmas. I will allow me to have 1 box of christmas things for now in storage. Its been nice and very cosy to have the tree for the holydays!

The Promenade:

Another year another failure. I had exactly zero promades made this year. And honestly only asked like three people. But when the mind is in other places Its hard to have the energy over to engage in big art projects! So maybe aim for one person 2023? =D Will be tough to reach 1k people =P

Work:

Work has had its ups and downs. Some part of work can feel really hard. Like connecting and finding friends amongest my peers on events and activties with the consultancy. As for the contract its been good but also hard times due to the nature of the work not the collegues. They have been awsome
which now is a bit sad as my contract is now ending. Seems like a lot of companies are ending their contracts and trying to get contractors to convert to employees. I guess understandable and part of the nature of contract work along with the ecnomics of this time.
Its been an interresting journey from hardware to software to prod release and maintainace handing over. Been a good company and people have been interresting and fun and inviting even for contractors! reivew of 2023 will tell us where i go from here!

Random:

Cats the musical at malmö live arena! Spoiled my self and BFF with first row tickets. and as dancers and people interested in not only the content but the dance and singing it was fantastic to be so close to it. You could see so much expressions and details. And yes one of the cats scared the living bejesus out of me =P

Skitrip to Funäsdalen fantastic trip by invetation. Being with friends snowboarding and skiing. Unfortunatly being fat and snowboard is a bad combo hard to get the feet in place. And when you do better not stop on a flat or fall! Half way through i did switch to skiis and signed up for a private lession and started to learning the skies
Unfortunatly it was also an accident during the trip that been with us this year =( Bless my friend with strenght and curage to rise from the ashes as a phenix stronger better then ever!

Escape Room with friends whom of i only knew half. Was good fun allthough i had done the escape games before and rememberd some of the pussles unfortunatly. Need more escape rooms in life. They are good fun!

Dinner with murdermystery in växjö of all places. Was a bit adhoc weekend in växjö as my friend managed to score me a last ticket to the show she was doing! And it was a faboulus show with good dinner. And my next door companions invited me ( as i was a solo guest ) go guess and deduct with them. Nice family of 4 plus one fiance. Good fun would do again but maybe next time not aim for an overly expensive room. Even got locked out of my room and from the pool when i ventuerd on the sunnday for a some bathing. Due to my "late checkout" wasnt on the keykard. So had to walk down in bathrobe that didnt really fit haha!

Duett singng with a friend on an open scene! This was crazy totally crazy tough i am really happy she pushed me fore it. Bearly 2 pratices together and some solo pratice at home id manage to sing with her a duet "Oh the longer the waiting the sweeter the kiss" was the song. If you ask nicely maybe ill link it!

Post Modern Jukebox at Moriskan! a returning favourite. Though unfortunatly my friend was sick this day. Luckely half of the people there was basically dancers from the local scene so was not alone. BUt they where awsome and always nice with a band having tapdancers on scene! Fantastic voices and show! Already booked tickets for 2023!!!

Dara O Brian was a bit unexpected part of my life. A friend of a friend and now hopefully a friend of mine had a spare ticket for this show and i joined. Was a great show and good fun going! Good show with a combination of lots of laugh yet a red thread of story being told!

Annika Norlin Malmö at the local malmö festival. Been a longtime favorite artist of mine and managed to see her performance at the festival. This time also with a abit unexpected company but was good fun. And backing her up was the MSO ( Malmö spymphonic orchestra! ) So was a bit more punch then her normal performances.

Photography course a few friends signed up for a photogrpahy course during the fall. Was good experience and got to learn a bit more detailes about how the cameras work and how to think about photography! Also done a few outings where we where taking pictures. Would be fun to do more but time is limited!

Böcker:

Ill maybe update this but its been a mess and mostly only audiobooks
i keep following andrew rowes books.
Found a new series called He who fights with monsters which i have found very entertaining!

Film:

Films has been even worse then books. Havnt really watched any noticebla stuff 2022 but if i some memories popes upp ill try to update. Is going to the movies dead?

Ps this post contains spelling errors and misstakes. Will correct as i go and as i become aware! Thank you for reading up on a slice of my life!

Summering 2017

Så står man här igen nytt år på väg ett år som bara flög förbi. Samtidigt är det jäkligt skoj att sitta här. Fundera igenom vad som faktiskt hänt under året och ge sig själv en klapp på axlen att man gått igenom ett år till med vad allt det innebär!

Så vad har hänt?
Året kickade off rejält med fest och galej på Clarion Hotell sthlm och evenemanget snowball 2016, en vecka med lektioner danser nya bekantskaper och massa nöjje. En otroligt dyr upplevelse då jag betalade fullpris för hotellrum. Men fick bo otroligt fint och dela rum med en otroligt trevlig och skön människa från Israel.

Under 2016 slut blev jag invald i cats corners styrelse. Och under året 2017 har arbetet med detta fortsatt. Mitt huvudansvar blev sköta it. Men även hjälpt till här och där med allt annat som behövs göras. Under andra halvåret plocka jag upp ansvaret för Train Hop. Även om detta inte är direkt relaterad till cats corner och styrelsearbetet så är det något som sköts ideellt för att skapa tillfälle för swing i malmö att fortsätta växa.  Lustigt nog startat av samma person som drog in mig i lindyn! I am walking his tracks =P

Mina aktiviteter fortsätter går fortfarande ganska hårt ut för att utveckla mig själv min kreativa sida och fysik. Men även att träffa nya människor och fortsätta utvecklas. Nyårsutmaningen förra året var stepp. Skrona köptes i sthlm under snowball och anmälde mig till kurs innan jag landade i skåne igen. Och på det spåret bar det. Blev två terminer på nybörjar stepp och nu till 2018 går jag upp till nybörjar-medel. Skall blir skoj! Men det vart inte det enda. Lyckades gå flera termins kurser lindy och en termin shag. Och en del workshop som solo jazz, flying show, balboa beginners ( två ggr faktiskt =P )
Blev givetvis en hel del tasters och provade även på en dags kurs i zouk med! =)  Blev inte direkt några stora lindy läger. Blev faktiskt bara malmö spring jump som både organisatör och deltagare. Samt herräng. mer om det längre ner.

En annan stor nyhet detta året var ju köp av motorcykel. Som presentation tidigare i bloggen så vart det en liten kärlekshistoria. Blev ju både dyrare och större än jag tänkt mig från början men gud vad fin hoj det är. Stabil men mycket tryck i  den. 2018 måste jag försöka få till någon weekend trip på hoj. Hade varit riktigt najs! När man kom hem från filipinerna och sätt alla andra köra mc hela tiden så var en av dom första grejerna jag gjorde just att köra själv! trots december och nära 0 grader. Men ställer aldrig av hojjen här nere sällan snö nog och torra vägar så går det köra ändå. Jag är ganska sugen på Skaffa en liten typ 125 eller något att puttra omkring i stan med. Men dyrt och onödigt. Och vill inte göra mig av med min mörka skönhet <3 br="" nbsp="">

Möten. Detta år har nog varit något av mötenas år. Så många nya bekantskaper, så många människor som satt sina spår i min värld. Många av dessa möten har lett till nya möten äventyra crazy och cozy kvällar riktigt härliga människor. Möten som lätt till att jag hostat folk och hostats av folk. Möten som lätt till fler promenader i the promenade projektet. Som lätt till nyårsfirande, julfriande halloween och kräftskiva. Otrolig tacksam för dessa möten och hoppas det blir många fler.

Jobbet och karriären har ju också varit på uppsving. Första hela året som konsult. Vilket började lite skakigt på ett företag. Men efter några om och men så tog jag mig vidare till nästa företag. Där jag dessutom nu blivit förlängd. Under året har jag även hunnit med en kompetenshelg på ystad saltsjöbaden med föreläsaren och programmeraren Kevin Hennely. Vi diskutera kodkvalitet och vad som egentligen är legacy code. Den årliga kickoffen bar av till Bratislava där jag dessutom deltog som talar för ett "speaker jam". Ett speaker jam är typ som talare presenterar man en topic. Och man har en panel med personer som deltar. Publiken får svara eller tala för eller mot ämnet men måste då ersätta en annan person i panelen. Mitt ämne var "arbetslöshet pga automation". Och Lite idéer på min egen bild av en utopi. Blev en intressant diskussion och slutade med att jag och en kollega diskutera dessa ämnena kvällen genom!

Årets stora event var dock dykningen. Fick en möjlighet att hänga med vänner till Filippinerna för dykning i 10 dagar. Allt organiserat. Köpte flygbiljetterna i januari och sen hände inte så mycket mer. Hade nästan glömt allt till när november landade och det blev dags att flyga. Det vart segt att inte direkt ha någon semester sådär förrns ganska sent. Mot slutet blev det nästan outhärdligt men väntan vart värt det! Underbar resa vila för själen. dagarna följde solens uppgång och fall. Mycket sömn mycket dyk Totalt 30. Fick se hajar moräner, rockor, scorpionfiskar stenfiskar, mandarinfiskar och hundratals andra djur och växter. Höjdpunkten för mig själv var nog att simma med stora havssköldpaddor och alla havsormarna samt förstås mantis kräftorna. Dom är coola. tanken är att göra en kortare film som sammanfattning. Filmade mycket fotograferade inte så mycket. Men har en del att göra där innan det blir klart. Kanske till nästa nyår =P

Sist men inte minst så har vi Swing Jazzez numer Swing Jazzes!
Det blev ett någorlunda turbulent år. Avhopp och partnerbyte. Partner jakt och mer avhopp. Tog tid att få hop det igen Och tillslut blev det 2 uppträdande. Men trots detta har vi hart det riktigt skoj. Träningar och aktiviter, spa och middagar. Grymt härliga människor att hänga med. Och nu har vi åtminstone en hel show och flera rutiner att använda och pussla ihop. Alla har växt som dansare och vi blir bättre och bättre på att plocka upp nya rutiner och material. Gruppen har även växt från 6 till 10(9) deltagare. Just nu är vi på jakt igen efter en följare... För min egen del så tycker jag den partner jag jobbar med nu har blivit riktigt bra. Uppskattar drivet och att vi diskuterar igen som saker och faktiskt tar oss tid att träna på det vi behöver. Ser fram emot att jobba vidare detta året och se hur långt vi kan gå. Börjar ju 2018 med årets version av Flying Show rutine. 15 timmar kurs med aerials och bra tryck!
   En en av de större grejerna vi gjorde var ju planera in Herräng Comp and Show tillsammans. Nu blev det inte som tänkt från början men i slutändan var vi ändå 2 par som åkte upp och deltog i klassen. Och det vart tufft men ack så lärorikt och intressant. Vi fick lära oss rutin och aerials. Vi utmanades i att köra solo och i par inför grupp. Små korta uppträdande och i små grupper leka med rörelse till musik jam style. Vi jobbade på att kopiera varandra och att skapa berättande i dansen. kontakt med publiken och liknande. Och vi slog till och med ihop oss till en familjen flintstone till veckans tema för maskerad. Själv blev jag fred flintstone mer hade vi Wilma Barny och Pebbles med oss. Byggde även flinta bilen och burnade runt på "dansbanan" på folkets hus med våran bil!

Året avslutades lite fint med nyårsfest middag och dans på Happy Feet Studio i köpenhamn. Vi var ett 10 tal dansare från malmö som åkte över och firade nyår där. Fick även ta del av en dansk student tradition med att dansa kadrillj en form av squredance. Väldigt fluffigt men roligt. Blev en okej och mysig natt helt enklet.

Som ni kanske märker så har fokus inte alls varit på varken ekonomi eller vikt detta året som varit på gott och ont. Det viktiga har varit att leva. Så sparandet har gått lite minus mycket pga motorcykelköpet. Men började återhämta sig under året. Vikten har ökat tyvärr. Mycket för jag hade en period av depp och verkligen släppet efter på alla fronter men det är nya tag där. Slutklämmen på detta året har verkligen gett mig ork energi stryka! Och nu är det stora målet att satsa på komma i bästa möjliga form till herräng i år igen!  Och när det kommer till sidan av mig som törstar efter kärlek närhet och åter dela livet med någon så står det ganska still. Mött och  möter mycket människor men tycker det är svårt. Svårt att både släppa in och att visa intresse på rätt nivå. Och de crushes jag har haft under året har varit bortom möjlighet och ro. Men samtidigt på något sätt fint att man kan bli lite kär. Det är trots allt en mysig känsla även om man kanske inte delar den!


Men allt som allt. Otroligt glad över att vara den jag är. Att jag går min väg och alla de möjligheter mitt jobb ekonomi och driv ger mig. Över alla de fantastiska människor jag träffar leder mig till.

Over and out för denna gång!

Uppföljning och tävling

Denna veckan försvann i ett nafs. Har fått gjort massor på jobbet och kännt mig riktigt produktiv. Otroligt egentligen hur mycket jobbet kan påverka ens allmänna humör. Hur mycket det genomsyrar en som person. Menar har jag en dålig dag på jobbet så kan det sätta mitt humör för flera dagar framöver. Men nog om det, fredagen är här och en härlig helg med utgifter närmar sig!

Mitt lilla fordon skall in på service. Det är en liten sådan där mellan service man kan nog vara vettigt ändå. Håller man saker i trim håller de längre och behåller sitt värde längre. Dock övervägar jag starkt att sälja. Mycket pga att jag inte har bra utrymmen för att förvara ett fordon som detta. Så även om jag har haft skoj med den i sommar så kanske det vart ett litet dumt köp ändå. Borde vänta till man har hus och eget garage. Får se hade varit skönt att slippa den skulden och de utgifterna som finns omkring det.

Hade lite mer pengar över denna månaden än jag efter allt vart klart än vad jag trott ifrån början så har faktiskt passat på att köpa ett par nya skor. Vart typ 2år sedan jag köpte det sist så det är det nog värt. Men jag går lite konstigt och har lite onödig vikt som jag släpar på så jag tog mig till löplabbet och vi gick igenom mina fötter och hur jag gick och vart jag behövde extra stöd provade ut ett par skor som hjälper mig gå bättre. Kostade lite mer men min hälsa får vara värd det.

En liten smårolig sak dock. När jag loggade in på min bank för att föra över pengarna till mitt betalkorts konto ( har bara en begränsad mängd pengar på mina betal/visa kort) Så såg jag att dom körde en tävling öppen för alla kallat Riv dina räkningar. Kanske någon som eventuellt läser här som kan vara intresserade? Om det nu är någon som läser här.

Ursäkta röran det är fredag!

-Blakhouse

Seg Igen

Seg igen med postandet.
Dock inte seg med träningen träningen går frammåt har börjat våga öka lite i motstånden och det känns bra. Musklerna i kroppen känns starkare och större också. Dock efter 2 veckors ickevägande vägde jag in på 154.8kg hade hoppats på väga in på 150. Men focuserar mer på maten och dagliga kalori intaget samt själva träningen så skall vi se att det löser sig så småning om. Inget jag hänger upp mig på det vill säga =)


Idag på gymmet vart det lite jobbigt Högljydda killar som svor och slänge/släppte viktigerna. Vet inte rykte till varje gång skivstången damp ner i marken. Sen ocuperade dom en del av frivikts avdelningen jag behövde, så fick skippa 2 övningar idag. Trodde domm skulle vara klara men nej dom körde typ 8 sett var eller något så jag hade inte tid att vänta. Tvungen att jobba också heh. Lite sutrt när man försöker hinna med träningen på lunhc. Dock hade skönt tempo annars idag och man känner verkligen att träningen har gett något so far.

-Blakhouse

Bleh

Inte tränet på en vecka nu. Är bara lite småförkyld nu så tänkte avvakta tills i morgon. Och då köra ett gympass även om det står kondition på schemat. Folk har sagt att undvika cardio i allfall när man är förkyld och sås.

Förutom att varit sjuk har det blivit en massa onyttigt och kolhydrat rik kost medans man varit sjuk. Inte helt bra nej. Men en setback är en steback inte en förlust. Nya tag och bara kämpa på.

Snart går även busskortet ut så då blir det verkligen börja gå. Måste fixa regnkläder / varma kälder så jag kan fixa att gå. Med tanke på mina hundskaffar planer så känns det viktigt att se till ha orken och kraften att gå minst 2 timmes promenader om dagen.

Men utöver det så känns mitt liv mer och mer stabilt vilket känns underbart. Ett par veckor till gå igenom lägenheten lite mer så skall vi nog hamna på en plats då vi kan ta stora vändningar och kanske expandera fritden och livet på ett sätt som länge legat i mörker.


-Blakhouse

Grå dag!

Grå dag idag. Allt känns bara skit och känns som världen är på väg åt helvete.
Folk skjuts till höger och vänster här i malmö ocksvidare.

Träningsmässigt gårdagen. 50 minuter crosstrainer ingen gång varken till eller från jobbet dagens träning blir liknande. Rygg/Ben/Biceps pass ingen gång till eller från jobbet.


Maten går sisådär. Mycket pga jag har 0.38kr på kontot just nu och får leva på det jag har. I allfall tills på måndag. Dvs en hel del måltids ersättning och saker ifrån frys och kyl vilket inkluderar en del pasta och annat. Inte det min diet säger att jag skall ha men det får ge sig till tåls till på måndag. Håller portioner nere förövrigt och kämpar med att stå emot sötsuget.

Men men skall gräva ner mig i jobb så jag slipper tänka mer.

-Blakhouse

Ugh Trött

Tjejen hemma i helgen. Kunde inte sova länge på mornarna heh så kändes inte som man fick "sova ut". Vart lite segt att gå upp idag. Får försöka gå upp lite tidigare still för verkligen hinna med morgon promenaden till jobbet.

Gårdagen vart jätte trevlig social träffade en hel del vänner avslutade eftermiddagen med en 5km promenad med en god vän. Endomondo loggen ligger i gårdagens blogginlägg.
Lägger dagens promenad längst ner i detta inlägg.

Idag kör jag pulver under dagen och troligen äggröra till middag när jag kommer hem.
Lite ekonomiska problem just för tillfället för att ha råd att köpa något annat än det jag har hemma.

Idag blir det träning med PT igen skall bli skoj skall gå igenom mitt period 2 tränings schema har jag för mig.

Och i kväll har jag speculanter på mitt högtalar system jag skall sälja av. Skall börja sälja av allt skit hemma som man har men inte använder för det är onödigt att ha det.

-Blakhouse

Stats:
Endomondo
Väntar med att väga mig ett till efter denna veckan. Borde ha gätt några resultat.


ps Vi som moderna människor säger alldeless för sällan till varandra hur mycket vi betyder för varandra. Vad ärlig mot dig själv och dina vänner!
http://www.youtube.com/watch?v=VzQg-jW1O30

Söndag

Ugh vågar fan knappt ställa mig på vägen längre. Hade gått upp något hekto till. Och jag tycker jag har skärpt till mig som fasiken på matfronten.
Mindre portioner än vanligt och knappt något godis alls. ( Ja knappt föll dit och åt 2 Japp (ca 120g choklad) i lördags"

Skall försöka lägga om mina kostvanor att följa lchf metoden. Går väl sisådär. Lördags middagen bestod av 4 mindre kyckling lår fileer med keso och tacoost till, Lunchen bestod av 3 kassler skivor med briost på. Frukosten vart inte så lyckad då jag åt "grovt" bröd med dansk salami på 2 mackor, rester från gångna veckan. Frukosten idag bestod av äggröra med bacon. Dagens lunch och middag kommer bli samma som gårdagen med kassler och bri till lunch och kyckling + keso till middag.

Några målsättningar när det kommer till maten är att börja äta mer ägg. Försöka få in det på ett bra sätt i vardagen och måltiderna då det är en protein rik kost som passar bra när man tränar. Och få in hela lchf metoden i vardagen. riktlinjerna är 20-30g kolhydrat är ett dagsintag riktlinje per sak är 5% eller 5g kolhydrat av 100g.
Lördag igår ju kollade lite på vad för snacks som skulle passa under en lchf metoden. Och det enda jag hittade vart Fläsksvålar. Gissar dock på att fettet inte är helt 100 i dem då det är friterat och krydderna innehåller säkert gloutomat eller vad det heter.

Blev ingen promenad igår men idag kommer det bli ca 5km med en god vän i skrylle. Lägger upp endomondo länk för promenaden sedan.
Endomondo: http://www.endomondo.com/workouts/jtGNkM07izM

-Blakhouse

Fridag?

Heh skulle testa min nya puls/gps klocka idag. fungerade hyffsat bra. Tog dock säkert nästan 1km innan jag fick för mig att starta om klockan för den vägrade hitta sateliterna.

http://www.endomondo.com/workouts/n-7u7WrwIxk

Vikten spelade mig ett spratt idag. 154.2 orkade inte skriva ner de andra siffrorna men gissar att jag hade mer vätska i kroppen idag.

Käkade tacos till middag igår med. Men när jag stod och läste på majsbrödet insåg at att det vart inte mycket bättre än vete på kolhydrats fronten. 50% ugh.

Tips på vad man kan äta till Taco färs i stället för Tortillias eller Shells ? Skall vara låg kolhydratigt.

Och idag blir det även första riktiga nya styrke schemat 1 av 2 olika jag skall köra varannan gång av de 3 styrke pass jag har i veckan. skall bli skoj att köra på "riktigt" då vi mest bara gått igenom övningar och testat fram tills nu.

-Blakhouse

?!?!

Meh som vanligt som en periodare har jag nu haft en off period med postandet. Men men intressena skiftar

Men lite updates.

*Har tyvärr gått up något kilo sedan gotlands resan.

*Har börjat gå ner igen dock.

*Har skaffat gymkort sedan 2 veckor tillbaka.

*Har slagit till på en PT för att komma igång ordentligt och få en bra grund för min träning och diet.

*Satt upp lite mål och tidsram för dessa målen.

*Börjat fokusera mer på mig själv i vardagen och mitt eget välmående.

Redan efter ett de få gångerna jag har tränat har jag kännt förändring i kroppen. Inte bara träningsverk och så utan känns lite som om den börjar vakna till liv eller något =)
Och känner mig nästan starkare för varje gång jag ställer mig på någon motions maskin på gymmet.

Dagens stats:

Morgon Promenad till jobbet ca 50 min.

153,5kg

78,8% fett

15.4 T.B.W

15.6? Förstod inte vad vågen mätte här

Trängen idag på under lunch kommer bestå av 50 minuter motions maskin.

-Blakhouse