Wednesday, October 27, 2010

Sjuk =(

Det suger vara sjuk. Halsen stramar och huvudverken kommer och går med iprenen.
Fryser om vartannat.

Man känner sig rastlös för man inte fått träna. Haha lite sugen på jogga också. Skulle vara trevligt att kunna jogga ordentligt och orka säg 5km. Så man hade kunnat jogga tex med hund =). Men det känns som det är på väg på rätt håll i all fall.

Kommer kännas tungt att "börja om" igen när man börjar träna igen men lite utmaning =).

Kommer nog inte bli en lika framgångsrik vecka med vikten denna veckan men inte hela världen. Bara jag ser till att komma igång igen sen. Känns ändå som om att kroppen börjat komma igång. Vilket torde höja min passiva förbränning med.

Aja så länge jag känner mig starkare snabbare fastare är jag nöjd. =9

-Blakhouse

Saturday, October 23, 2010

Dubbla överraskningar!

Hah idag hade jag en liten inofficiell invägning för mig själv. Blev posetivt överraskad. Låtit bli vågen dom senaste dagarna dels för siffrorna inte är så jätte viktiga dels för att roligare att se större progress med lite mellanrum. Men idag trots man äter relativt vanligt visade vikten 152.5kg Det är jäkligt positivt innebär dryga 2kg ner denna veckan! =) Awsomeness, Detta vart den första överraskningen.


Andra överraskningen vart att jag rotade fram mina byxor nu inför vintern ( har gått i shorts och träningsbyxor fram tills idag ) Och tog första bästa icke trasiga paret. Och dom satt väl ok tyckte jag och drog på mig dem( detta märkte jag även sen att det vart ett par som jag knappt kunde använda i våras). Sen skulle jag sätta på mig skärpet jag köpte tidigare i våras och paff blev jag när inte ens minsta hålet räckte. vart säkert 5 cm för stort ändå!! =) Också awsomeness. Totalt har jag ju ändå trots allt gått ner ca 11kg sen i våras. Rätt sjukt när man tänker efter men men. Jag vart nog rätt sjuk då. Mentalt dvs.

Men min väg är stadigare och varje dag med träning känner jag mig bättre och starkare. Känns awsome. Tror inte jag kommit så här långt ifall jag inte tagit kontakt och skaffat timmar med en PT. Skönt att få hjälp med upplägg av träning och rutiner. Så det känns riktigt riktigt bra.

Känns som livets bitar börjar falla på plats och man börjar få tillbaka det liv jag saknat.

Sidstickaren i helgen vart att vi drog till ronneby på en hundträff och tittade på hund. Får se hur det går men jag hoppas på det bästa. Han vart jättego. Vi gick en 50 minuters promenad med honom. Mysigt värre dock gick jag med nya kängor och jag lyckades få feta skavsår på både hälarna =(. Tack och lov för compeed i allfall =)


aja dax att natta nu. Jäkligt bra dag.

-Blakhouse

Thursday, October 21, 2010

Vakna tidigt?

Vaknade 7 i morse konstiga drömmar. Sen började man höra väckarklockerna pipa i lägenheterna runt omkring. Ute vart det stilla. mer stilla än vanligt. Kunde inte somna om så jag låg och lyssnade medans världen utanför började vakna till liv.
0730 ringde min klocka och jag gjorde mig ordning och gick till jobbet.

Dagens träning på gymmet består av 30 minuter lite intensivare konditions träning.
Men endorfiner som endorfiner. rätt skönt att det inte blir lika stressigt då.

Dagens Morgon promenad
http://www.endomondo.com/workouts/ujKHLBnP2z0

-Blakhouse

Wednesday, October 20, 2010

Tränings Schema

*Denna post är statisk och jag kommer uppdatera denna post med ändringar och liknande*

Mitt Nuvarande tränings upplägg baserar sig på mycket motion och arbetande med stora muskelgrupper för att aktivera kroppen och förbränningen. Stryka varierar mellan två olika pass som går omlott gör jag pass 1 på måndag så gör jag pass 2 på onsdag och pass 1 igen på fredag och veckan därpå blir tvärt om.

Att gå till och från jobb är ett stort mål Sträckan är dryga 4.2 km eller något beroende lite på hur jag går. Går olia mycket beroende på väderlek och så. Inte helt igång med att gå till och från alla dagar. Just nu är det snarare 2-3 promenader av 10 möjliga. Men jobbar på att jobba upp det.

Måndag:
* Gå till jobb
* Styrka
* Gå från jobb

Tisdag
* Gå till Jobb
* Kondition (50)
* Gå från jobb

Onsdag
* Gå till Jobb
* Styrka
* Gå från jobb

Torsdag
* Gå till Jobb
* Kondition(30 intensiv)
* Gå från jobb

Fredag
* Gå till Jobb
* Styrka
* Gå från jobb

Grå dag!

Grå dag idag. Allt känns bara skit och känns som världen är på väg åt helvete.
Folk skjuts till höger och vänster här i malmö ocksvidare.

Träningsmässigt gårdagen. 50 minuter crosstrainer ingen gång varken till eller från jobbet dagens träning blir liknande. Rygg/Ben/Biceps pass ingen gång till eller från jobbet.


Maten går sisådär. Mycket pga jag har 0.38kr på kontot just nu och får leva på det jag har. I allfall tills på måndag. Dvs en hel del måltids ersättning och saker ifrån frys och kyl vilket inkluderar en del pasta och annat. Inte det min diet säger att jag skall ha men det får ge sig till tåls till på måndag. Håller portioner nere förövrigt och kämpar med att stå emot sötsuget.

Men men skall gräva ner mig i jobb så jag slipper tänka mer.

-Blakhouse

Monday, October 18, 2010

Ugh Trött

Tjejen hemma i helgen. Kunde inte sova länge på mornarna heh så kändes inte som man fick "sova ut". Vart lite segt att gå upp idag. Får försöka gå upp lite tidigare still för verkligen hinna med morgon promenaden till jobbet.

Gårdagen vart jätte trevlig social träffade en hel del vänner avslutade eftermiddagen med en 5km promenad med en god vän. Endomondo loggen ligger i gårdagens blogginlägg.
Lägger dagens promenad längst ner i detta inlägg.

Idag kör jag pulver under dagen och troligen äggröra till middag när jag kommer hem.
Lite ekonomiska problem just för tillfället för att ha råd att köpa något annat än det jag har hemma.

Idag blir det träning med PT igen skall bli skoj skall gå igenom mitt period 2 tränings schema har jag för mig.

Och i kväll har jag speculanter på mitt högtalar system jag skall sälja av. Skall börja sälja av allt skit hemma som man har men inte använder för det är onödigt att ha det.

-Blakhouse

Stats:
Endomondo
Väntar med att väga mig ett till efter denna veckan. Borde ha gätt några resultat.


ps Vi som moderna människor säger alldeless för sällan till varandra hur mycket vi betyder för varandra. Vad ärlig mot dig själv och dina vänner!
http://www.youtube.com/watch?v=VzQg-jW1O30

Sunday, October 17, 2010

Söndag

Ugh vågar fan knappt ställa mig på vägen längre. Hade gått upp något hekto till. Och jag tycker jag har skärpt till mig som fasiken på matfronten.
Mindre portioner än vanligt och knappt något godis alls. ( Ja knappt föll dit och åt 2 Japp (ca 120g choklad) i lördags"

Skall försöka lägga om mina kostvanor att följa lchf metoden. Går väl sisådär. Lördags middagen bestod av 4 mindre kyckling lår fileer med keso och tacoost till, Lunchen bestod av 3 kassler skivor med briost på. Frukosten vart inte så lyckad då jag åt "grovt" bröd med dansk salami på 2 mackor, rester från gångna veckan. Frukosten idag bestod av äggröra med bacon. Dagens lunch och middag kommer bli samma som gårdagen med kassler och bri till lunch och kyckling + keso till middag.

Några målsättningar när det kommer till maten är att börja äta mer ägg. Försöka få in det på ett bra sätt i vardagen och måltiderna då det är en protein rik kost som passar bra när man tränar. Och få in hela lchf metoden i vardagen. riktlinjerna är 20-30g kolhydrat är ett dagsintag riktlinje per sak är 5% eller 5g kolhydrat av 100g.
Lördag igår ju kollade lite på vad för snacks som skulle passa under en lchf metoden. Och det enda jag hittade vart Fläsksvålar. Gissar dock på att fettet inte är helt 100 i dem då det är friterat och krydderna innehåller säkert gloutomat eller vad det heter.

Blev ingen promenad igår men idag kommer det bli ca 5km med en god vän i skrylle. Lägger upp endomondo länk för promenaden sedan.
Endomondo: http://www.endomondo.com/workouts/jtGNkM07izM

-Blakhouse

Friday, October 15, 2010

Fridag?

Heh skulle testa min nya puls/gps klocka idag. fungerade hyffsat bra. Tog dock säkert nästan 1km innan jag fick för mig att starta om klockan för den vägrade hitta sateliterna.

http://www.endomondo.com/workouts/n-7u7WrwIxk

Vikten spelade mig ett spratt idag. 154.2 orkade inte skriva ner de andra siffrorna men gissar att jag hade mer vätska i kroppen idag.

Käkade tacos till middag igår med. Men när jag stod och läste på majsbrödet insåg at att det vart inte mycket bättre än vete på kolhydrats fronten. 50% ugh.

Tips på vad man kan äta till Taco färs i stället för Tortillias eller Shells ? Skall vara låg kolhydratigt.

Och idag blir det även första riktiga nya styrke schemat 1 av 2 olika jag skall köra varannan gång av de 3 styrke pass jag har i veckan. skall bli skoj att köra på "riktigt" då vi mest bara gått igenom övningar och testat fram tills nu.

-Blakhouse

Wednesday, October 13, 2010

?!?!

Meh som vanligt som en periodare har jag nu haft en off period med postandet. Men men intressena skiftar

Men lite updates.
*Har tyvärr gått up något kilo sedan gotlands resan.
*Har börjat gå ner igen dock.
*Har skaffat gymkort sedan 2 veckor tillbaka.
*Har slagit till på en PT för att komma igång ordentligt och få en bra grund för min träning och diet.
*Satt upp lite mål och tidsram för dessa målen.
*Börjat fokusera mer på mig själv i vardagen och mitt eget välmående.

Redan efter ett de få gångerna jag har tränat har jag kännt förändring i kroppen. Inte bara träningsverk och så utan känns lite som om den börjar vakna till liv eller något =)
Och känner mig nästan starkare för varje gång jag ställer mig på någon motions maskin på gymmet.

Dagens stats:
Morgon Promenad till jobbet ca 50 min.
153,5kg
78,8% fett
15.4 T.B.W
15.6? Förstod inte vad vågen mätte här

Trängen idag på under lunch kommer bestå av 50 minuter motions maskin.

-Blakhouse